iPhoneの容量のおすすめは256GB｜乗り換えなら月1円

iPhoneの容量は、迷ったら256GBがおすすめです。

256GBあれば、システムとアプリを入れても写真が約66,000枚入る計算です。

512GBにするとAppleでは35,000円高くなるので、足りない分はiCloud+で足すほうが安く済みます。

※Appleの公式サイトで選べる容量（2026年10月11日）。

乗り換えて2年で返す買い方なら、iPhone 17は256GBが月1円です。

512GBにしても月830円で、2年の負担の差は19,896円におさまります。

この記事では、容量ごとの価格と入るデータの量を、公式の数字で比べます。

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iPhoneの容量と価格の一覧｜今は256GBから

※Appleの公式サイトの価格（税込・2026年10月11日）。

Appleで売っているiPhoneは、iPhone 16をのぞいて全部256GBからです。

128GBが選べるのはiPhone 16だけで、価格は139,800円です。

256GBのiPhone 17eは124,800円なので、容量が2倍で15,000円安くなります。

折りたたみのiPhone Duoは、256GBが364,800円からです。

容量を1段上げると35,000円から高くなる

※Appleの公式サイトの価格から自分で計算。1TB＝1,024GBで計算。

256GBから512GBに上げると、どの機種も35,000円高くなります。

512GBから1TBは70,000円、1TBから2TBは105,000円の差です。

容量が大きくなるほど、1段上げる時の負担も大きくなります。

iPhoneの容量は何に使われる？データごとの目安

※Appleのサポートページとイオンモバイルのコラムより。コマは1秒あたり。

iPhoneの容量をいちばん使うのは、動画です。

イオンモバイルのコラムによると、4Kの動画は1分で約170MB、毎秒60コマなら約400MBになります。

写真は、ProRAWの12MPが約25MBで、ふつうの写真の10倍から12倍の大きさだとAppleは説明しています。

ふつうの写真は、1枚およそ2MBから2.5MBという計算です。

100GBに入る写真と動画の量

※1GB＝1,000MBで自分で計算。写真は余裕を見て1枚3MB。

100GBあれば、ふつうの写真は約33,000枚入ります。

4Kの動画は約9時間48分で、毎日5分ずつ撮ると約4か月でいっぱいになります。

写真が中心の人は、容量で困ることはあまりありません。

システムとApple Intelligenceも容量を使う

iPhoneの容量は、全部を自分のデータに使えるわけではありません。

iOSなどのシステムが使う分があり、量は機種によって変わるとAppleは説明しています。

Apple Intelligenceを使うには、iPhone 17 Pro・iPhone 17 Pro Max・iPhone Airで最大14GB、そのほかの対応するiPhoneで最大8GBの空きが必要です。

アプリとゲーム・音楽と映画の保存

楽天モバイルの公式コラムによると、YouTubeやInstagram、LINEのアプリは1つ約340MBから350MBです。

ふだん使うアプリを30個入れても、10GBほどにおさまります。

ゲームは作品によって大きさがちがうので、App Storeのアプリのページにある「サイズ」で確かめてください。

映画や音楽をダウンロードして持ち歩く人は、その分も足して考えます。

容量別｜256GB・512GB・1TBがおすすめの人

おすすめの容量は、動画を撮る量で決まります。

写真とSNSが中心なら256GB、4Kの動画をよく撮るなら512GBです。

1つずつ、向いている人を説明します。

256GBがおすすめの人｜写真とSNSが中心

256GBは、ほとんどの人に合う容量です。

システムとアプリに50GBを使っても、残りの約200GBに写真が約66,000枚入ります。

動画は見るだけで、撮るのは旅行や行事の時くらいという人は256GBで足ります。

今のiPhoneで使っている量が100GBより少ない人も、256GBで問題ありません。

512GBがおすすめの人｜4Kの動画とゲーム

512GBは、4Kの動画をよく撮る人に向いています。

256GBとの差の256GBには、4K（毎秒30コマ）の動画が約25時間入ります。

子どもの行事やスポーツを長く撮る人、大きなゲームをいくつも入れる人は512GBが安心です。

今のiPhoneで200GBより多く使っている人も、512GBが合います。

1TB・2TBがおすすめの人｜ProResとProRAW

1TBと2TBは、仕事や作品づくりでProResの動画やProRAWの写真を撮る人のための容量です。

ProRAWの48MPは1枚約75MBなので、1,000枚で約75GBになります。

1TBはiPhone AirとiPhone 18 Pro、2TBはiPhone 18 ProとiPhone 18 Pro Maxで選べます。

Appleによると、対応するProのモデルでは、ProResの動画を外付けのストレージへ直接録画することもできます。

128GBはおすすめしない｜選べるのはiPhone 16だけ

128GBは、今から新品で買うならおすすめしません。

Appleで128GBが選べるのはiPhone 16だけで、価格は139,800円です。

256GBのiPhone 17eのほうが15,000円安いので、128GBを選ぶ理由がありません。

Appleによると、128GBのモデルはProResの動画が1080pの毎秒30コマまでに制限されます。

2026年10月11日iPhoneの機種変更はどこが安い？｜買う場所で最大5.7万円の差

機種別｜iPhone 17・17e・Air・18 Proのおすすめの容量

※金額はソフトバンク公式の乗り換えの価格（2026年10月11日）。

iPhone 17eとiPhone 17は、256GBで足りる人がほとんどです。

iPhone 17で容量に不安がある人は、乗り換えなら月830円で512GBにできます。

iPhone Airは512GBに割引が付かないので、256GBにiCloud+を足すほうが安く済みます。

カメラを目当てにiPhone 18 Proを選ぶ人は、4Kの動画を撮るなら512GBが合います。

今のiPhoneは256GBでも4KのProResが撮れる

Appleによると、ProResの4Kの動画は256GBより上のモデルで本体に録画できます。

128GBのモデルは1080pの毎秒30コマまでですが、今のProは256GBからなので制限はありません。

長い時間を撮る人は、外付けのストレージに直接録画する方法もあります。

今のiPhoneで使っている容量を確かめる方法

次のiPhoneの容量は、今使っている量を見てから決めるのが確実です。

「設定」から「一般」、「iPhoneストレージ」の順にタップすると、使っている量とアプリごとの内訳が出ます。

Appleのサポートページにある公式の手順です。

今の使用量の2倍より大きい容量を選ぶ

※使用量の2倍より大きい容量を選ぶ目安（自分で作った表）。

目安は、今の使用量の2倍より大きい容量です。

写真や動画は毎年ふえるので、今の量ぴったりの容量では足りなくなります。

たとえば今100GBを使っている人は、256GBを選べば2倍より大きくなります。

写真と動画がどれだけ占めているかも見る

内訳の中で「写真」が大きい人は、iCloud写真で本体の容量を空けられます。

「ストレージを最適化」をオンにすると、本体には小さめのコピーが残り、元の写真と動画はiCloudに保存されます。

アプリが大きい人は、使っていないアプリを取り除くと空きがふえます。

512GBにする？256GBとiCloud+にする？4年の費用で比較

※iCloud+の月額（Apple公式・2026年10月11日）×48か月で自分で計算。

512GBにする35,000円は、iCloud+の200GB（月540円）の約64か月分です。

4年使うなら、256GBにiCloud+の200GBを足すほうが9,080円安くなります。

5年5か月より長く使う人は、512GBのほうが安くなります。

iCloud+は家族と分け合えるので、家族で使う人ほど1人あたりは安くなります。

iCloud+の料金は月180円から

※Appleのサポートページ「iCloud+のプランと料金」（2026年10月11日）。

iCloudは、5GBまで無料で使えます。

有料のiCloud+は、50GBが月180円、200GBが月540円です。

写真をiCloudに置いて本体を「ストレージを最適化」にすれば、256GBのiPhoneでも多くの写真を持てます。

iCloudの容量とiPhoneの容量は別のもの

iCloudの容量は、インターネット上の保存場所の大きさです。

iPhoneの容量は本体の中の保存場所なので、iCloud+に入っても本体の容量はふえません。

アプリやゲームは本体に入るので、アプリが多い人はiCloud+では解決しません。

乗り換えて2年で返すなら512GBの差は19,896円

※ソフトバンク公式（2026年10月11日）。2年の負担は特典利用料22,000円込み。

ソフトバンクへ乗り換えて2年で返す買い方なら、iPhone 17の256GBは月1円です。

512GBは月830円で、2年の負担の差は19,896円です。

Appleで買い切ると35,000円の差なので、返す買い方のほうが容量を上げやすくなります。

スマホ乗り換え.comはソフトバンクの正規取扱店で、価格はソフトバンク公式と同じです。

機種ごとの256GBと512GBの差

※上の表の512GBと256GBの差（自分で計算）。

iPhone 17とiPhone 17eは、512GBにしても2年で19,896円の差です。

iPhone Airは512GBにオンラインショップ割が付かないので、差が40,080円に広がります。

iPhone Airで容量がほしい人は、Appleで買い切る時の35,000円の差とも比べてください。

1TBより上は返す買い方でも高い

※ソフトバンク公式の乗り換えの価格（2026年10月11日）。

iPhone 18 Proは、512GBまでなら月1,990円におさまります。

1TBになると月5,350円で、2年の負担は150,400円まで上がります。

1TBより上はオンラインショップ割が付かないため、差が大きくなります。

機種変更は高い｜安いのは他社からの乗り換え

この価格は、他社から乗り換える人の金額です。

ソフトバンクを使っている人の機種変更は、iPhone 17の256GBで2年128,800円になります。

ドコモやau、楽天モバイルを使っている人は、乗り換えで買うほうが安くなります。

買い方のちがいは、機種変更と乗り換えの2年の負担を比べた記事でくわしく説明しています。

2026年10月10日ソフトバンクの2年返却｜iPhone 18 Proは乗り換えで月990円

容量が足りなくなるとどうなる？あとから増やせない

※警告は「ストレージの空き領域がありません」（Appleのサポートページ）。

iPhoneの容量は、買ったあとに増やせません。

SDカードを入れる場所がないので、足りなくなったらデータを消すか外に出すしかありません。

空きがなくなると警告が出て、写真の保存やiOSの更新ができなくなります。

足りなくなった時の対処法4つ

まず「iPhoneストレージ」の画面にある「おすすめ」を見てください。

Appleによると、「アプリを取り除く」はアプリ本体の分だけ空けて、書類とデータは残す機能です。

音楽や動画は、ダウンロードせずにストリーミングで楽しむと容量を使いません。

一時ファイルと「最近削除した項目」も見る

Appleによると、空きが少なくなるとiPhoneは一時ファイルなどを自動で消して容量を空けます。

Safariの履歴とWebサイトのデータは、「設定」から自分で消去できます。

写真の「最近削除した項目」に残っているデータも、消すとその分の空きがもどります。

「設定」→「アプリ」→「App Store」の「非使用のアプリを取り除く」をオンにすると、使っていないアプリが自動で取り除かれます。

外付けのストレージに写真と動画を移す

充電の端子がUSB-CのiPhone 15より後の機種は、外付けのストレージをケーブルでつなげます。

「ファイル」のアプリを使って、写真や動画をコピーできます。

Appleによると、4Kの毎秒60コマのProResを外付けに録画するには、書き込みが毎秒220MB以上のストレージが必要です。

容量が大きいと買取価格は上がる？差は7,000円から25,000円

※256GBと512GBの差。イオシスの中古買取価格の上限（2026年10月11日）。

容量が大きいiPhoneは、売る時の価格も高くなります。

ただイオシスの買取価格では、2023年に出たiPhone 15の差は7,000円でした。

買う時の35,000円の差は、売る時には一部しかもどりません。

売る時の価格を当てにして、大きい容量を選ぶのはおすすめしません。

買い替えるタイミングは、iPhoneを買い替える3つのサインで確かめられます。

歴代iPhoneの容量一覧｜最小は64GBから256GBへ

※Appleのサポートページより。iPhone Airは1TBまで選べます。

いちばん小さい容量は、2019年のiPhone 11では64GBでした。

2021年のiPhone 13で128GBになり、2025年のiPhone 17から256GBになっています。

6年で4倍になったので、古いiPhoneと同じ容量を選ぶと足りなくなりやすくなります。

2026年10月10日iPhoneの買い替え時期はいつ？｜サインが出たら月1円で乗り換え

容量の選び方でよくある失敗3つ

容量えらびの失敗は、3つに分けられます。

1つめは、今の使用量を見ずにいちばん安い容量を選ぶことです。

2つめは、売る時の価格を当てにして大きい容量を選ぶことです。

3つめは、iCloud+に入ればアプリやゲームも入ると考えることです。

どれも、今の使用量と内訳を見れば防げます。

4Kの動画を撮る人はカメラの設定も見直す

カメラの設定を変えるだけでも、使う容量は大きく変わります。

4Kの毎秒60コマは1分約400MBですが、1080pなら約60MBで済みます。

「設定」から「カメラ」、「ビデオ撮影」の順にタップすると変えられます。

写真の形式は「高効率」のままにする

カメラのフォーマットが「高効率」なら、写真はHEIF、動画はHEVCという形式で保存されます。

Appleによると、JPEGやH.264より圧縮率が高く、同じくらいの画質で容量をおさえられます。

「設定」の「カメラ」にある「フォーマット」で、今の設定を確かめられます。

iPhoneの容量を決める3ステップ

ここまでの内容を、3つの手順にまとめます。

今の使用量が128GBまでで、4Kの動画をあまり撮らない人は256GBで決まりです。

どちらかに当てはまらない人は、512GBにした時の差を買い方ごとに比べてください。

Appleで買い切るなら35,000円、乗り換えて2年で返すならiPhone 17で19,896円の差です。

iPhoneの容量でよくある質問

まとめ｜迷ったら256GB・乗り換えなら月1円から

iPhoneの容量は、迷ったら256GBがおすすめです。

4Kの動画をよく撮る人だけ512GBにして、足りない分はiCloud+で足せます。

乗り換えて2年で返すなら、iPhone 17は256GBが月1円、512GBでも月830円です。

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