格安SIMで月5,000円スマホ代を安くする方法＆繋がりやすさも両立

スマホ代を月5,000円下げるいちばん早い方法は、大手の無制限プランから楽天モバイルに乗り換えることです。

ドコモ・au・ソフトバンクの無制限は月8,008～8,448円ですが、楽天モバイルは無制限でも月3,278円なので、毎月4,730～5,170円下がります。

楽天モバイルは自社の回線を持つ会社なので、回線を借りる格安SIMのように昼だけ極端に遅くなることもありません。

※税込・割引なしの月額

1年にすると5.6～6.8万円下がり、乗り換えの14,000ポイントを足すと1年目は7万円以上得します。

家や職場など楽天モバイルがつながりにくい場所がある人は、povoを2回線目に入れておけば月42円ほどで保険になります。

スマホ代を月5,000円下げるなら楽天モバイルがいい理由

楽天モバイルは、ドコモ・au・ソフトバンクと同じく、自分で基地局を建てて回線を持つ携帯会社（キャリア）です。

料金は格安SIM並みですが、回線を借りる格安SIMとは仕組みが違うので、混み合う時間も速さを保ちやすいです。

大手から乗り換えると、月額・電話代・ポイントの3つで得をします。

大手の無制限から乗り換えると月4,730～5,170円下がる

※無制限どうしの差。税込・割引なし

どの会社から乗り換えても、1年で5万円以上スマホ代が下がる計算です。

2年続ければ、差は11～12万円まで広がります。

楽天モバイルは20GBを超えた月だけ3,278円になり、使わなかった月は自動で安くなります。

使う量が少ない人は月1,078円まで下がる

※税込。最強家族割で各110円引き

楽天モバイルの料金は、その月に使ったデータの量で3段階に自動で変わります。

家ではWi-Fiを使い、外ではLINEと地図くらいの人なら月1,078円で収まります。

ドコモ MAXは3GBまででも月6,798円なので、差は月5,720円とさらに広がります。

動画は家のWi-Fiで見る人なら、3GBか20GBまでで足りることが多いです。

電話はRakuten Linkで国内無料

※通話オプションなし。0570などは対象外

大手の電話は30秒22円なので、月に1時間話すと2,640円かかります。

楽天モバイルのRakuten Linkアプリから国内にかければ、何時間話しても0円です。

かけ放題のオプションを付けている人は、その分もまるごと浮きます。

乗り換えで14,000ポイント・楽天市場のポイントも＋4倍

楽天モバイルは、三木谷キャンペーンのページから他社から乗り換えると14,000ポイントもらえます。

新しい番号で申し込む人は13,000ポイントで、ポイントは3回に分けて届きます。

条件は、専用ページから申し込み、開通後にRakuten Linkで10秒以上電話をかけることです。

契約中は、楽天市場のポイントが＋4倍になる特典も使えます（月2,000ポイントまで）。

2026年11月11日楽天モバイルの三木谷キャンペーン｜MNPで14,000ポイントの条件

スマホ代の平均はいくら？自分が払いすぎか確かめる

MMD研究所の2026年8月の調査では、大手4社の利用者のスマホ代は平均で月8,802円でした。

そのうち通信と通話は4,427円で、残りの4,375円はスマホ本体の分割の支払いです。

明細を見るときは、通信料と機種代を分けてこの平均と比べると、どこが高いのかが分かります。

通信と通話だけで4,000円を超えていて使う量が3GBまでなら、楽天モバイルにすると月3,000円ほど下がります。

※MMD研究所の2026年8月の調査

大手から格安SIMに移った人は、通信と通話の平均が月2,746円安くなっています。

機種代も入れた合計の差はさらに大きく、月4,472円です。

平均や明細の見方は、スマホ代が高い原因と下げ方の解説で詳しく書いています。

スマホ代を見直すタイミングは4つ

見直すのにいい時期は、機種代の分割が終わる月と、割引の期間が終わる月です。

値上げのお知らせが届いたときや、引っ越し・家族が増えたときも、契約を比べ直すきっかけになります。

ただ、スマホ代は1か月遅れるごとに差額がそのまま出ていくので、気づいた今がいちばん早い時期です。

2026年11月13日スマホ代が高い原因と下げ方｜機種代は乗り換えで月1円から

スマホ代が高くなる原因は4つ

スマホ代が高い人の多くは、機種代の分割・使わないデータ容量・使っていないオプション・通話料のどれかに当てはまります。

MMD研究所の調査では、大手で大容量の契約をしている人は38.3%いるのに、月7GB以下しか使わない人が51.7%です。

使わない分まで無制限の料金を払っているなら、使った分だけ払う楽天モバイルに変えるだけで下がります。

機種代は乗り換えの値引きで下げられ、オプションと通話料は契約の中身を見直すだけで外せます。

スマホ代を安くする方法8つ｜楽天モバイルなら全部そろう

スマホ代を安くする方法は、大きく分けると会社を変えるか、今の契約の中身を変えるかの2つです。

下がる額がいちばん大きいのは①の乗り換えで、大手の無制限からなら月4,730円以上下がります。

楽天モバイルは①～⑧が1社でそろうので、乗り換えたあとに細かい見直しをしなくても安く使えます。

①料金の安い会社に乗り換える

大手から楽天モバイルや格安SIMに乗り換えるのが、下がる額がいちばん大きい方法です。

今は大手も解約金を取っておらず、電話番号もそのまま使えるので、乗り換えの手間とお金はほとんどかかりません。

②使うデータの量に合うプランにする

今の会社のマイページで直近3か月のデータ量を見て、使う量に合うプランを選びます。

月によって量がぶれる人は、使った分だけ払う楽天モバイルなら多い月も少ない月も損をしません。

③通話は無料のアプリかかけ放題にする

電話をよくかける人は、Rakuten LinkやLINEの通話など、無料で話せるアプリに切り替えます。

大手のかけ放題を付けたままの人は、外すだけで月1,000円以上浮くこともあります。

④使っていないオプションを外す

動画・音楽・補償・クラウドなど、契約したときに付けたままのオプションがないかを明細で確かめます。

1つ数百円でも、3つ重なれば年1万円を超えることもあります。

⑤家ではWi-Fiにつないでデータを減らす

家で動画やアプリの更新をするときは、Wi-Fiにつなげばスマホのデータは減りません。

楽天モバイルなら3GBまでに収まった月は1,078円になるので、Wi-Fiを使うほど安くなります。

⑥スマホ本体は乗り換えの値引きか中古で買う

機種代の分割は平均で月4,375円と、通信料と同じくらいの大きな出費です。

新しいスマホは乗り換えの値引きで買うか、中古や型落ちを選ぶと、通信料とは別に下げられます。

⑦家族割・光回線のセット割を確かめる

大手は、家族の人数や光回線のセットで割引が付きます。

乗り換えで外れる割引を引いても楽天モバイルが安いかは、このあとの注意点の表で比べています。

楽天モバイルにも、家族で使うと1人110円ずつ下がる最強家族割があります。

⑧ポイントの還元がある会社を選ぶ

楽天モバイルの契約中は、楽天市場の買い物のポイントが＋4倍になります（月2,000ポイントまで）。

楽天市場をよく使う人は、ポイントでスマホ代を払うこともできるので、実質の負担がさらに下がります。

iPhoneも一緒に買うなら楽天モバイルで最大4万円お得

楽天モバイルは、乗り換えと一緒にiPhoneを買うと値引きやポイントが付き、最新のiPhone 18 Proまで対象です。

中でもiPhone 16と16eは、乗り換えで最大4万円お得になります。

買い方は、一括か24回払いで買って使い続けるか、48回払いで買って2年で返すかの2通りです。

一括か24回払いなら最新のiPhone 18 Proまで特典がある

※18 Proの4万ptは紹介5人込み

一括か24回払いで買うiPhoneの割引は、三木谷キャンペーンの14,000ポイントと一緒にもらえます。

最新のiPhone 18 Proは購入で20,000ポイントで、楽天モバイルを友だちに紹介すると1人4,000ポイント（最大5人）が足されます。

長く使うなら、値引きの大きいiPhone 16かiPhone 16eが狙い目です。

機種ごとの価格は、楽天モバイルキャンペーンのまとめに載せています。

iPhone 16eは新品で買えるiPhoneの中で最安クラス

※11月13日の乗り換えの価格（税込）

iPhone 16eは、楽天モバイルに乗り換えて一括で買うと実質64,800円です。

製品の価格104,800円から2万円引きと2万ポイントで、新品で買えるiPhoneの中では最安クラスです。

画面は6.1インチで、Apple Intelligenceも使えるので、ふだん使いには十分です。

新品と中古の最安値を機種ごとに比べた表は、最安iPhoneの割引キャンペーンの一覧で毎日更新しています。

2年で返すならiPhone 16e・17eが月1円

他社から乗り換えて楽天カードの48回払いで買うと、iPhone 16eと17eは1～24回目が月1円です。

25か月目に返せば残りの支払いはなく、返すときの事務手数料3,300円を足しても2年で3,324円です。

ただし48回払いの月1円は、三木谷キャンペーンのポイントと一緒に使えないので、どちらが得かを比べて選びます。

2026年11月13日楽天モバイルキャンペーン｜iPhoneもAndroidも1円から・iPadも大幅割引

格安SIMのつながりやすさは回線の種類で決まる

格安SIMの「つながりやすさ」は、電波が届くかと、混む時間に速さを保てるかの2つで決まります。

電波が届く場所は、その会社が使っている回線のエリアと同じです。

一方で速さは、自分の回線を持つ会社と回線を借りている会社とで、昼に大きな差が出ます。

ワイモバイル・UQモバイル・ahamo・povo・LINEMOは、大手が自分の回線で出している安いプランなので、昼も速さが落ちにくいです。

ただ、この中で月の上限なくデータを使えるのは楽天モバイルだけで、無制限でも月3,278円です。

回線を借りる格安SIMは昼12時台に遅くなる

※みんそくの直近3か月の平均（11/13）

回線を借りる格安SIM（MVNO）は、借りている回線の太さに限りがあるため、昼休みに使う人が集中すると遅くなります。

みんそくの実測では、IIJmioは平均63.38Mbpsなのに、昼12時台は16.93Mbpsまで落ちています。

楽天モバイルは自分の回線なので、昼12時台でも71.62Mbpsと、動画も見られる速さを保っています。

「格安SIMは昼につながらない」と言われるのは、主に回線を借りる格安SIMの話です。

スマホに必要な速さの目安

※下り（受け取る側）の速さの目安

ふだんのスマホの使い方なら、10Mbpsあれば困ることはほとんどありません。

ただ、みんそくの数字は平均なので、混む駅や会社の近くではもっと遅くなることがあります。

速さに余裕のある自社の回線の会社を選んでおくと、場所や時間で困りにくくなります。

電波の届きやすさは回線のエリアで決まる

格安SIMのエリアは、使っている回線（ドコモ・au・ソフトバンク・楽天）のエリアと同じです。

建物の中や地下に届きやすいプラチナバンドは、大手3社が長く使い、楽天モバイルも2024年6月から使い始めました。

自宅・職場・通勤の道が圏外でないかを、各社のエリアマップで確かめてから選びます。

大手と比べても楽天モバイルは速さのわりに安い

※速さはみんそくの3か月平均・税込

速さだけを見れば、大手3社のほうが楽天モバイルより平均で4～6割速いです。

ただ月額は2.4～2.6倍なので、速さ1Mbpsあたりの料金は楽天モバイルがいちばん安いです。

10Mbpsあれば足りるふだんの使い方なら、平均100Mbpsを超える楽天モバイルで速さに困ることはまずありません。

楽天モバイルはつながる？弱点と自分の場所での確かめ方

楽天モバイルは自社の回線を持つ会社の中では新しく、地下や建物の奥、山の中ではつながりにくい場所が残っています。

これまで弱い場所を補ってきたauの回線（パートナー回線）は、楽天の回線でカバーできた所から縮小されています。

楽天モバイルは2026年9月5日のお知らせで、カバーに時間がかかるエリアは10月以降もauの回線を使い続けると案内しています。

どちらの回線につながっても料金は同じで、追加の料金はかかりません。

auの回線の縮小の中身は、楽天モバイルのauローミング終了の解説にまとめています。

自分の生活圏でつながるかを確かめる3つの方法

つながり方は場所で違うので、エリアマップと口コミで目星を付けてから申し込むと安心です。

つながらない場所が見つかっても、次のpovoを足せばその場所だけauの回線で使えます。

楽天モバイルを5年使って分かったつながり方は、楽天モバイルを5年使った正直な評判に書いています。

2026年11月14日楽天モバイルを5年使った正直な評判｜地下と混雑時は繋がらない

つながりやすさが不安なら楽天モバイル＋povoで両立する

家や職場が楽天モバイルの弱い場所だったり、圏外が不安だったりする人は、povoを2回線目に足すのがいちばん安い答えです。

povoはauの回線を使う会社で、基本料が0円なので、待たせておくだけならほとんどお金がかかりません。

1台のスマホに楽天モバイルとpovoを入れ、ふだんは楽天、つながらない場所だけpovoに切り替えます。

楽天モバイルの安さと無料の電話はそのままに、auのつながりやすさを足せるのが強みです。

2回線でも月1,120円から

※税込。povoの待機は年500円の月割り

povoは180日に1回トッピングを買えば続けられ、いちばん安い使い放題（6時間）250円を年2回買えば年500円です。

2回線にしても、大手の無制限1本より月4,000円以上安く収まります。

圏外になったらデータだけpovoに切り替える

楽天モバイルが圏外になったら、「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信」でpovoを選びます。

povoは何も買っていないと最大128kbpsなので、アプリで使い放題（24時間）330円などを買って速くします。

電話はRakuten Linkを使うので、楽天の電波が戻ったらデータを楽天の回線に戻します。

povoはハピタスから申し込むと5,500ポイント

povoは、ポイントサイトのハピタスを通して申し込むと5,500ポイントもらえます。

条件は、povoを初めて申し込む人がeSIMを選び、有効化した日を含む3日以内にトッピングを買うことです。

申し込みの途中のキャンペーンコード欄にHAPITAS1GBと入れると、1GB（24時間）のおまけも付きます。

povoの公式サイトやアプリから申し込みを始めると対象外になるので、必ずハピタスのページから進みます。

楽天モバイルとpovoの2回線のやり方は、楽天モバイルとpovoの併用のまとめで詳しく書いています。

2026年11月13日楽天モバイル×povo併用が最強｜2回線なら実質1年無料で弱点カバー

楽天モバイルに乗り換える4ステップ

楽天モバイルは、今の会社に連絡せずに乗り換えられるMNPワンストップに対応しています。

ドコモ・au・ソフトバンクなど対応する会社からなら、予約番号を取らずに楽天モバイルの申し込みだけで番号を移せます。

本人確認書類と支払いのカードか口座を用意すれば、申し込みはスマホだけで終わります。

用意するもの

楽天IDがない人は、申し込みの途中で無料で作れます。

iPhoneは最近の機種ならそのまま使えますが、古い機種は楽天モバイルの対応製品のページで確かめます。

大手で買ったスマホにSIMロックがかかっている場合は、先にSIMロックの解除をします。

ポイントをもらうための条件

• 三木谷キャンペーンの専用ページから申し込む
• Rakuten最強プラン（音声通話つき）を選ぶ
• 開通したあと、Rakuten Linkで10秒以上電話をかける

ポイントは条件を満たした月の翌々月末ごろから3回に分けて届き、期間限定ポイントとして楽天市場などで使えます。

楽天モバイルの公式サイトのトップから申し込むと対象にならないので、専用ページから進みます。

楽天モバイルに乗り換える前の注意点

大手のメール（@docomo.ne.jpなど）は、乗り換えると有料の持ち運びに変わるので、使っているならGmailなどに移しておきます。

スマホ本体の分割が残っていても乗り換えはできますが、残りの支払いは前の会社に続きます。

家族割や光回線のセット割を使っている人は、外れる割引を引いても楽天モバイルが安いかを次の表で比べます。

割引を全部使った大手と比べても楽天モバイルが安い

※家族3回線・光・カード払いの割引込み

大手の無制限は、家族3人以上・光回線のセット・指定のカード払いをそろえると月5,148～5,478円まで下がります。

それでも楽天モバイルの無制限3,278円のほうが月1,870～2,200円安いです。

家族で乗り換えるなら、楽天モバイルにも1人110円ずつ下がる最強家族割があります。

圏外の日が多い人も大手より安い

povoの使い放題（24時間）330円を月に10日買っても、楽天モバイルの3GBまでとの合計は4,378円です。

圏外の日が多い人でも、大手の無制限1本より月3,600円ほど安く収まります。

毎日のように圏外になる場所にいるなら、povoの1年分のトッピングなどでデータをpovoに任せる使い方が合います。

格安SIMがつながりにくい時の対処法

• 機内モードのオン・オフか再起動で電波をつかみ直す
• データを使い切って速度制限になっていないか確かめる
• 5Gで不安定なときは4Gに固定してみる
• 公式サイトで通信障害が起きていないか確かめる
• povoなど別の会社の回線に切り替える

急に遅くなったときは、まず機内モードのオン・オフでスマホに電波をつかみ直させます。

同じ場所で何度も圏外になるなら、楽天モバイルに電波の改善を頼めます（無料）。

すぐにつなぎたい場面のために、基本料0円のpovoを入れておくと安心です。

浮いた月5,000円は固定費の見直しと新NISAへ

スマホ代は一度下げれば毎月ずっと効くので、固定費の中で最初に手を付けたいところです。

次は電気・保険・サブスクの順に見直すと、家計全体で月3万円下がることもあります。

固定費の見直しの順番と下がる額は、毎月5万円貯金の固定費の見直し方にまとめています。

2026年11月14日毎月5万円貯金｜お金を増やす方法は固定費節約＋投資＋収入アップ

月5,000円を新NISAで20年積み立てると約205万円

※月ごとの複利。NISAなら税金0円

スマホ代で浮いた5,000円を毎月新NISAで積み立てると、年5%で増えた場合は20年で約205万円になります。

ふつうの口座なら利益の約20%が税金で引かれますが、NISAなら1円もかかりません。

NISAを始める証券会社は、手数料0円で三井住友カードのポイントも貯まるSBI証券がおすすめです。

理由は、新NISAを始めるならSBI証券がいい3つの理由で詳しく書いています。

2026年11月12日新NISAを始めるならSBI証券がいい3つの理由

スマホ代と格安SIMのつながりやすさでよくある質問

まとめ｜スマホ代は楽天モバイル、つながりやすさはpovoで両立

スマホ代を月5,000円下げるなら、大手の無制限から楽天モバイルに乗り換えるのがいちばんの近道です。

楽天モバイルは無制限でも月3,278円で、電話はRakuten Linkで無料、乗り換えで14,000ポイントもらえます。

自社の回線なので、回線を借りる格安SIMのように昼だけ極端に遅くなることもありません。

つながりにくい場所が不安な人は、基本料0円のpovoを足せば、月42円ほどでauの回線を保険にできます。

2026年11月14日スマホキャリア＆格安SIM｜月額・キャンペーンの比較ランキング