【最安0円】高すぎる電気代を節約する安い電力会社＋10の節約方法

電気代を節約するいちばん早い方法は、我慢ではなく電力会社を変えることです。

電気をあまり使わない一人暮らしはタダ電にすると、月71kWhまでなら電気代が0円になります。

2人以上で住んでいる家は、オクトパスエナジーのシンプルオクトパスにすると東京電力より年1.6万～2.2万円安くなる計算です。

※東京電力（東京・30A）と比べた1年の差

※オクトパスはオクトパスエナジーの略

タダ電もオクトパスエナジーも解約金は0円で、申し込みはネットで数分です。

分かれ目は月の使用量140kWhで、検針票の数字を見ればどちらが安いかすぐに分かります。

エアコンや冷蔵庫の使い方の見直しは、電力会社を変えたあとに足すと下がる額をさらに積み上げられます。

この記事では、電力会社の選び方と、家電ごとに効く10の節約方法を、1年で下がる金額つきで紹介します。

電気代を節約するなら電力会社を変えるのがいちばん効く

電気代の節約というと、エアコンの温度を我慢したり、こまめに電気を消したりする方法を思い浮かべる人が多いはずです。

ただ、資源エネルギー庁の試算では、家電の使い方の工夫は1つあたり年数百円～数千円の節約です。

電力会社を変えると、毎日の使い方を何も変えなくても、使った電気の料金そのものが下がります。

一度ネットで申し込むだけで、そのあとは毎月ずっと安くなるので、我慢が続かない人ほど向いています。

電力会社を変えるのと家電の工夫を1年の金額で比べる

※家電5つは冷蔵庫・LED・便座・テレビ・暖房の工夫の合計

家電の工夫は、冷蔵庫の設定・LED・便座のフタ・テレビ・暖房の温度の5つを全部続けても年約8,050円です。

電気をあまり使わない一人暮らしなら、タダ電に変えるだけでその倍以上下がります。

家族の家はオクトパスエナジーに変えたうえで家電の工夫を足すと、下がる額を積み上げられます。

我慢しない節約なので続けられる

設定温度を我慢する節約は、暑い日や寒い日に続かなくなり、体調を崩すおそれもあります。

電力会社を変えるのは、エアコンも冷蔵庫もこれまでどおり使えて、請求だけが下がる方法です。

電気を届ける電線やメーターは今までと同じなので、停電が増えることもありません。

電気をあまり使わない一人暮らしはタダ電で最安0円

タダ電は、毎月の電気代が5,000円分まで0円になる電力会社です。

正しくは月71kWhまでの電気に料金がかからず、71kWhを超えた分だけ1kWhあたり70円かかります。

超えた月だけ基本料280円が付き、71kWhに収まった月の請求は0円です。

対象は沖縄と一部の離島を除く全国で、入会金も解約手数料もかかりません。

東京電力と比べると月140kWhまでならタダ電が安い

※東京・30A。東電は11月料金・賦課金込み

月100kWhの人なら、東京電力より月1,539円、1年で約18,500円安くなります。

月71kWhまでに収まる人は電気代が0円なので、1年で約36,900円の差です。

一方で月140kWhのあたりで差がなくなり、それより多く使うとタダ電のほうが高くなります。

燃料費調整額が高い月は東京電力の請求が上がるので、分かれ目は月160kWhあたりまで広がることもあります。

タダ電の電気代は「超えた量×70円＋280円」で計算できる

タダ電の電気代は、71kWhを超えた量に70円をかけて、基本料280円を足すだけで出せます。

たとえば月100kWhなら、超えた29kWh×70円＝2,030円に280円を足して2,310円です。

月120kWhなら49kWh×70円＝3,430円に280円を足して3,710円となり、東京電力との差は月674円まで縮みます。

タダ電が0円にできる理由

タダ電は、加入者が使うアプリの中の広告と、5,000円分を超えて使う人への電気の販売で収益を得ていると公式で説明しています。

71kWhを超えた分の単価が1kWhあたり70円と高いのは、0円の分をここでまかなうしくみだからです。

使う量が少ない人ほど得をして、多い人ほど損をする料金だと覚えておくと迷いません。

タダ電が向くのは平日に家にいない一人暮らし

タダ電が向くのは、平日は仕事や学校で家を空けていて、夜と休日だけ電気を使う一人暮らしです。

在宅で仕事をする人や、冬に電気の暖房を長くつける人は、月140kWhを超えやすくなります。

今の使用量は、検針票か電力会社のマイページの「ご使用量（kWh）」を見れば分かります。

冬と夏で量が変わるので、いちばん多い月が140kWhに収まるかで決めると安心です。

タダ電を選ぶ前の注意点

• 71kWhを超えた分は1kWhあたり70円かかる
• 超えた月は基本料280円がかかる
• 沖縄と一部の離島は申し込めない

タダ電は使う量が少ない人ほど得をする料金なので、使う量が多い月が続く人には向きません。

迷ったら、去年いちばん多かった月の使用量が月140kWhを超えるかを確かめてから申し込みます。

タダ電の料金のしくみと損をする人の見分け方は、タダ電のからくりの解説で詳しく書いています。

2026年11月13日タダ電のからくりは？月5,000円まで無料の損益分岐点と損する人

2人以上で住むならオクトパスエナジーで年1.6万～2.2万円安い

オクトパスエナジーは、東京ガスとイギリスのオクトパスエナジーが一緒に作った電力会社です。

使う量が多い家ほど東京電力との差が広がるので、2人以上で住む家に向いています。

12月分の燃料費調整額で計算すると、シンプルオクトパスなら4人以上の家は東京電力より年約2.2万円安くなります。

世帯の人数ごとに1年の電気代を比べる

※1年の合計。12月分の燃料費調整額で計算した額

使用量は、オクトパスエナジーの公式の試算と同じ世帯の目安です。

2～3人の家で年約1.6万円、4人以上の家で年約2.2万円下がり、使い方は何も変わりません。

一人暮らしでも月140kWhを超える人は、タダ電よりオクトパスエナジーのほうが安くなります。

申し込んだあとに自分でする手続きはなく、切り替わった月から請求が下がります。

使う量が多いほど差が広がる料金の形

いま安いシンプルオクトパスは、基本料金が0円で、使った量に1つの単価をかけるだけの料金です。

東京の単価は31.93円で、東京電力の2段目（36.45円）や3段目（40.54円）より安いです。

使う量が多い家ほど差が広がるのは、使った電気の単価の差が使った分だけ積み上がるからです。

燃料費調整額に上限がない点だけ注意

オクトパスエナジーは、燃料の値段で毎月変わる燃料費調整額に上限を設けていません。

12月分の調整額では、グリーンオクトパスは東京電力より高くなり、調整額が0円のシンプルのほうが安くなります。

ただ、解約金はいつでも0円なので、高い月が続くときは別の会社に移れます。

2026年11月14日オクトパスエナジーの評判は怪しい？｜家族なら東電より年2.2万円安い

タダ電とオクトパスエナジーのどっちを選ぶ？使用量で決める

どちらが安いかは、住んでいる人数より毎月の使用量で決まります。

タダ電とオクトパスエナジーの分かれ目は、再エネ賦課金をそろえて比べると月140kWhのあたりです。

一人暮らしでも在宅の時間が長い人は、オクトパスエナジーを選ぶほうが安くなります。

使用量は検針票かマイページで確かめる

検針票が手元にない人も、電力会社のマイページなら過去の使用量を月ごとに見られます。

1年分を見るのが難しければ、暖房を使う冬の月の量で決めると損をしにくくなります。

一人暮らしの人がオクトパスエナジーで安くなるかは、オクトパスエナジーは一人暮らしで安いかの解説で使用量ごとに計算しています。

東京以外に住んでいる人の比べ方

タダ電は全国どこでも月71kWhまで0円・超えた分は70円なので、住んでいる地域で料金は変わりません。

オクトパスエナジーはエリアごとに単価が違うので、公式サイトの料金表と今の電力会社の検針票を同じ使用量で比べます。

どちらも沖縄と一部の離島では申し込めないので、沖縄に住む人は地域の電力会社か沖縄で使える新電力から選びます。

2026年11月14日オクトパスエナジーは一人暮らしで安い？東電より年4,300円お得

電気代の平均はいくら？世帯人数別に自分と比べる

※総務省「家計調査」2025年（1か月の平均）

総務省の家計調査では、2025年の電気代の平均は一人暮らしで月7,337円でした。

2人になると月12,144円に上がり、3人と4人はどちらも月1万3,900円台です。

自分の電気代が平均より高いなら、使い方か契約している電力会社のどちらかに下げる余地があります。

冬は春より月2,000円以上高くなる

電気代は季節で大きく変わり、一人暮らしの平均は冬の1～3月が月9,295円と、春の4～6月より2,000円以上高くなります。

暖房に電気を使う冬は使用量が増えるので、タダ電を選ぶ人は冬の使用量で決めるのが大切です。

家族の家も冬は請求が上がりやすく、単価の安いオクトパスエナジーにしておくと下がる額が大きくなります。

電気代が高くなる原因は4つ

電気代が去年より高いと感じるときは、原因を4つに分けると打つ手が分かります。

使う量が原因なら家電の使い方、単価が原因なら電力会社や契約の見直しが効きます。

再エネ賦課金はどの電力会社でも同じですが、2026年度は1kWhあたり4.18円と、前の年より0.2円上がりました。

電気料金は4つの項目でできている

電気料金は、基本料金・電力量料金・燃料費調整額・再エネ賦課金の4つを足した額です。

このうち会社によって変わるのは基本料金と電力量料金と、燃料費調整額の計算のしかたです。

使った量に単価をかける電力量料金が請求のほとんどを占めるので、単価の安い会社に変えると下がります。

エアコン・冷蔵庫・照明で家の電気の多くを使う

資源エネルギー庁の調べでは、夏の夜（19時ごろ）の家の電気は、エアコン・冷蔵庫・照明の3つで6割以上を使っています。

家電の使い方で節約するなら、この3つから手を付けると効果が出やすいです。

一方で、今の家電は電源を切れば待機電力はごくわずかなので、コンセントを抜く手間の割に下がる額は小さくなります。

電気代を節約する方法10選｜1年で下がる額つき

※家電は資源エネルギー庁の試算

節約の方法は、契約を変える方法と、家電の使い方を変える方法の2つに分かれます。

一度の手続きで毎月ずっと効くのは①②⑩で、とくに①の電力会社の変更は下がる額がいちばん大きいです。

③～⑨は家電ごとの工夫で、1つずつは小さくても、いくつか続けると年1万円を超えることもあります。

①電力会社を変える｜一人暮らしはタダ電・家族はオクトパスエナジー

電気を月140kWhまでしか使わない一人暮らしはタダ電、それより多い人と家族はオクトパスエナジーに変えます。

申し込みはネットで数分で、今の電力会社への連絡も工事もいりません。

②契約アンペアを今の暮らしに合わせて下げる

東京電力の基本料金は契約アンペアで決まり、10Aあたり月392.06円かかります。

一人暮らしで30Aから20Aに下げると、基本料金だけで年約4,700円安くなります。

ただ、電子レンジとドライヤーとエアコンを同時に使うと20Aではブレーカーが落ちることがあるので、同時に使う家電を確かめてから下げます。

③エアコンと暖房は温度・フィルター・室外機を見直す

暖房の設定温度を1℃下げると、4.0kWのエアコンで年約1,400円の節約です。

フィルターを月に1～2回掃除すると年約1,250円、室外機のまわりの物をどけると年約1,740円下がります。

電気カーペットは3畳用で設定を「強」から「中」にすると年約5,770円と、暖房の中でもとくに効きます。

冷房は、設定温度を1℃上げると年約620円で、扇風機やサーキュレーターで空気を回すと効きがよくなります。

④冷蔵庫は設定を「弱」にして壁から離す

冷蔵庫の温度設定を「中」から「弱」にすると、年約1,970円の節約です。

上と両側が壁にくっついている冷蔵庫は、片側だけを壁につける置き方に変えると年約1,400円下がります。

扉を開けている時間を20秒から10秒にすると年約740円で、食べ物を詰め込みすぎないことも冷えを保つコツです。

⑤照明はLEDに替えてこまめに消す

54Wの白熱電球を電球形のLEDに替えると、1灯で年約2,880円下がります。

天井の蛍光灯の器具をLEDの器具に替えると、1台で年約2,110円です。

LEDに替えたあとも、1日1時間早く消すだけで1台あたり年約380円の節約になります。

⑥洗濯物はまとめて洗い、乾燥機は自然乾燥と使い分ける

乾燥機だけで乾かすのをやめ、8時間干してから乾ききらない物だけ乾燥機にかけると、年約12,230円の節約です。

乾燥機をまとめて2日に1回にするだけでも、年約1,300円下がります。

洗濯機は容量の8割までまとめて洗い、回数を半分にすると、電気と水道代を合わせて年約4,690円です。

⑦電気ポットと炊飯器の保温を減らす

電気ポットを長い時間使わないときにプラグを抜くと、保温しない分で年約3,330円の節約です。

炊飯器も長く保温するより、炊いたご飯を冷凍して電子レンジで温めるほうが電気を使いません。

⑧温水洗浄便座はフタを閉めて温度を下げる

温水洗浄便座は、使わないときにフタを閉めるだけで年約910円下がります。

便座の温度を「中」から「弱」にすると年約620円で、夏は便座の暖房を切るとさらに下がります。

⑨テレビとパソコンは明るさと使う時間を見直す

50型のテレビを見る時間を1日1時間減らすと年約890円、画面の明るさを1割下げると年約580円の節約です。

デスクトップのパソコンは、1日1時間早く電源を切るだけで年約980円下がります。

掃除機は部屋を片付けてからかけて、使う時間を1日1分短くすると年約170円です。

⑩電気代はクレジットカードで払ってポイントをもらう

電気代を還元率1%のカードで払うと、2人暮らしの平均の月12,144円なら年約1,460円分のポイントがもらえます。

口座振替のままの人は、マイページで支払い方法をカードに変えるだけです。

10年以上前の家電と窓は買い替えや断熱も考える

10年以上前のエアコンや冷蔵庫は、今の省エネの機種に替えると使う電気がまとめて減ることがあります。

窓に断熱のシートや厚手のカーテンを付けると、冷暖房の効きがよくなり、エアコンの電気も減ります。

自治体によっては省エネ家電や断熱の工事に補助金が出るので、買う前に住んでいる市区町村のページを確かめます。

電気代の節約でやってはいけない4つのこと

節約のつもりで続けていることの中には、手間の割に下がらないものや、かえって損をするものがあります。

とくに暑さや寒さのがまんは、熱中症や体調を崩す原因になり、医療費のほうが高くつくこともあります。

エアコンは我慢して止めるより、設定温度を1℃変えて使い続けるほうが安全です。

最安だけで電力会社を選ぶと損をすることがある

月額が最安に見える会社でも、市場の値段に連動する料金は、電気が足りない月に大きく上がることがあります。

また、解約金や長い契約期間がある会社は、合わなかったときにすぐに戻せません。

タダ電とオクトパスエナジーは解約金が0円で、料金の決まり方も分かりやすいので、初めて乗り換える人でも選びやすいです。

一人暮らし・家族・オール電化で効く節約は変わる

電気代の下げ方は、住んでいる人数と使う電気の量で変わります。

一人暮らしは使う量が少ないので、基本料金や一定量までの料金がかからない会社が効きます。

家族の家は使う量が多いので、1kWhあたりの単価が安い会社ほど下がる額が大きくなります。

一人暮らしはタダ電と契約アンペアの見直しが効く

一人暮らしで月140kWhまでの人は、タダ電にして、契約アンペアも20Aで足りるか確かめます。

タダ電なら月71kWhに収まった月は電気代が0円なので、使う量を少し減らす工夫がそのまま0円に近づきます。

家族の家はオクトパスエナジーとエアコン・乾燥機の見直し

家族の家は、オクトパスエナジーで単価を下げたうえで、エアコンと乾燥機の使い方を見直すと下がる額が大きくなります。

4人以上の家なら、電力会社の変更で年約2.2万円、乾燥機を自然乾燥と併用して年約12,230円と、合わせて約3.4万円下がる計算です。

オール電化の家は夜の安い時間帯を使う

オール電化の家は、夜の電気が安いプランを選び、エコキュートのお湯を夜のうちに沸かす設定にします。

オクトパスエナジーにもオール電化向けのプランがあります。

電力会社を乗り換えるメリットとデメリット

電力会社を乗り換えるいちばんのメリットは、使い方を変えずに電気代が下がることです。

タダ電もオクトパスエナジーも解約金が0円で、アプリやマイページで毎日の使用量も見られます。

電気は今までと同じ電線で届くので、停電や電気の質が変わることはありません。

デメリットは燃料費が高い月と使いすぎた月

ガスとのセット割や、スマホとのセット割で大手を使っている人は、外れる割引を引いてから比べます。

オクトパスエナジーの切り替えは通常1～2か月かかるので、冬や夏の前に申し込むと高い季節に間に合います。

安い電力会社の選び方と注意点6つ

安い電力会社を選ぶときは、月額の安さだけでなく、料金の決まり方が自分の使い方に合うかを見ます。

新電力も国に登録された会社なら、どの会社でも電気は同じ電線で届きます。

選ぶときに見るのは、次の6つです。

料金の決まり方は3種類

市場連動型は、電気が安い時間に洗濯や充電をずらせる人には安くなりますが、夏や冬の夕方に高くなることがあります。

使う時間を気にしたくない人は、タダ電かオクトパスエナジーのように料金が読みやすい会社が向いています。

11社を比べた順位は、電力会社ランキングにまとめています。

タダ電とオクトパスエナジー以外の安い電力会社

※東京エリア。タダ電は超えた月だけ280円

タダ電とオクトパスエナジーのほかにも、基本料金が0円の電力会社はいくつかあります。

ただ、基本料金が0円でも、使った電気の単価や市場の値段しだいで、月の請求は大きく変わります。

自分の使い方に合うかを、料金の決まり方で選ぶのが失敗しないコツです。

地域の大手電力会社と比べるときのコツ

東京電力や関西電力など地域の大手電力会社の従量電灯は、国が認めた規制料金で、燃料費調整額に上限があります。

燃料の値段が大きく上がった時期は、上限のある大手のほうが新電力より安くなることもあります。

比べるときは、今の検針票の使用量で1年分の合計を出し、季節の高い月も含めて比べると失敗しません。

Looopでんき｜基本料金0円で市場の値段に合わせて変わる

Looopでんきは、基本料金が0円で、使った電気の料金が30分ごとの市場の値段に合わせて変わる電力会社です。

電気代は、市場で決まる電源料金に1kWhあたり7.0円のサービス料金と、送電などの費用を足して計算します。

太陽が出ている昼は市場の値段が下がりやすいので、昼に洗濯機や食洗機を動かせる家ほど安くなりやすい料金です。

一方で、電気が足りなくなる夏や冬の夕方は値段が上がるので、その時間に多く使う家は高くなることがあります。

2026年10月11日Looopでんきは高い？やばい？評判とデメリット8つ

楽天でんき｜基本料金0円で楽天ポイントが貯まる

楽天でんきは、基本料金が0円で、使った量にかかわらず1kWhあたりの単価が同じ電力会社です。

電気代の支払いで楽天ポイントが貯まり、貯まったポイントを電気代の支払いに使うこともできます。

楽天市場や楽天モバイルを使っている人は、ポイントの分まで含めて比べると選びやすくなります。

2026年11月2日Looopでんきと楽天でんきを比較｜東京はLooopが年2万円安い

電力会社を乗り換える4ステップ

乗り換えに必要なのは、今の電力会社のお客さま番号と供給地点特定番号、それに支払いのカードか口座です。

どちらの番号も、検針票か今の電力会社のマイページに書かれています。

今の電力会社の解約は新しい会社が代わりに進めるので、自分で連絡する必要はありません。

工事・停電・賃貸の心配はいらない

乗り換えで家に工事が入ることはなく、メーターが古い型なら無料でスマートメーターに交換されるだけです。

切り替えの日に停電することもなく、電気は今までと同じ電線で届きます。

賃貸でも電気の契約が自分の名義なら、大家さんに聞かずに自分で選べます。

切り替えまでは1～2か月かかる

オクトパスエナジーは、申し込んでから切り替わるまで通常1～2か月かかります。

検針日のタイミングで切り替わるので、電気代が上がる冬や夏の前に申し込むと、高い季節の請求から安くできます。

新電力はやばい？会社がやめても電気は止まらない

新電力が「やばい」と言われるのは、2022年に燃料が高くなったとき、撤退した会社があったからです。

ただ、契約している会社がやめても、地域の大手の電力会社などが引き続き電気を届けるので、すぐに電気が止まることはありません。

タダ電を運営するエスエナジーも、オクトパスエナジーも、国に登録された小売電気事業者です。

新電力の選び方と避けたい会社は、新電力はやめとけと言われる理由の解説で書いています。

2026年11月14日新電力はやめとけ？｜選び方しだいで年2.2万円安くなる

浮いた電気代はスマホ代など固定費の見直しと一緒に

電気代は一度変えれば毎月ずっと効くので、固定費の見直しの最初の一歩に向いています。

次にスマホ代を見直すと、大手の無制限から楽天モバイルにするだけで月4,730円以上下がります。

スマホ代の下げ方は、格安SIMで月5,000円スマホ代を安くする方法で詳しく書いています。

固定費全体の見直しの順番は、毎月5万円貯金の固定費の見直し方にまとめています。

2026年11月13日格安SIMで月5,000円スマホ代を安くする方法＆繋がりやすさも両立

2026年11月14日毎月5万円貯金｜お金を増やす方法は固定費節約＋投資＋収入アップ

電気代の節約でよくある質問

まとめ｜電気代の節約は電力会社を変えるのがいちばん

電気代を節約するいちばんの近道は、家電の我慢より先に電力会社を変えることです。

月140kWhまでの一人暮らしはタダ電にすると、71kWhまでなら電気代が0円になります。

2人以上で住む家はシンプルオクトパスにすると、東京電力より年約1.6万～2.2万円安くなります。

そのうえで乾燥機・エアコン・冷蔵庫の使い方を見直すと、下がる額をさらに積み上げられます。

2026年11月14日電力会社ランキング11社｜新電力のデメリットと電気代0円にする条件